Утро лучшее время для занятия спортом

Утро лучшее время для занятия спортомПопулярное издание Business Insider опубликовало исследование американских ученых, в котором они смогли доказать, что польза от занятий спортом зависит от времени суток.

В проведённом эксперименте участвовало более 1000 человек различных возрастных групп, всех их произвольно разделили на две категории – одни занимались спортом до завтрака, другие после 12 часов дня.

Также на время эксперимента (6 дней) им всем увеличили объём питания на 30 процентов от обычной их нормы, плюс увеличили жирность продуктов на 50%.

По пришествию 6 дней получили результаты, в которых чётко прослеживалось, что всех людей занимающихся спортом до завтрака улучшился обмен веществ, а также большая часть из них, несмотря на увеличенный дневной объём пищи, смогла сбросить до 1,5 кг от первоначального веса. У тех же чей вес остался стабильным, также улучшился обмен веществ, и произошла потеря от объёма тела, но не в килограммах, а в сантиметрах.

Второй группе повезло гораздо меньше. Занимаясь в послеобеденное время, они не смогли показать никаких улучшений в самочувствии, а даже наоборот. Многие из испытуемых начали жаловаться на быструю утомляемость и плохой сон. Порядка 25% из них набрали лишний вес от 0,5 до 2 кг.

Также учёным удалось выяснить, что самых лучших результатов из тех, кто похудел и улучшил обмен веществ, добились те люди, кто чередовал пробежку с ездой на велосипеде.  На основании полученных данных учёные заявили, что если человек хочет хорошо себя чувствовать, и при этом похудеть, то ему необходимо купить велосипед и заниматься спортом исключительно в утренние часы до завтрака.

Комментарии

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рейтинг@Mail.ru

Подать объявление    Объявления    Магазины    Помощь    Виджеты    Карта    Список объявлений    Контакты    Правила    Реклама